大汗淋漓时，不宜洗凉水澡

□记者　李盼

入伏了，由于天气越来越热，很多人图凉快会用凉水擦洗身体。市中医院针灸科主治医师张亚楠提醒，人在大汗淋漓的情况下不宜洗凉水澡。

医学认为，洗凉水澡能促进人体的血液循环，增强毛孔的张合能力，长期坚持洗凉水澡可提高人体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。虽然洗凉水澡有诸多好处，但并非在任何情况下都适合洗凉水澡。

人在出汗时，新陈代谢旺盛，皮肤血管扩张，毛孔处于张开状态，此时如果立即洗凉水澡，会使毛孔闭合，造成排热困难，不但达不到降温的效果，反而会使体温升高，引发感冒、胃肠痉挛、抽筋等。此外，人在过饱及患病的情况下也不宜洗凉水澡。

洗凉水澡并非对所有人都适合。虚寒体质（怕冷）的人，女性，尤其是怀孕的女性以及处在生理期的女性，患有心脑血管疾病的人，不适合洗凉水澡。

张亚楠建议，除非是经常洗凉水澡、体格健壮的人，一般人不建议贸然洗凉水澡，还是尽量用温水。如果要洗凉水澡，要坚持循序渐进的原则，从局部到全身，水温由高到低，洗浴时间由短变长等。夏天出汗后应休息一小时左右，做一些准备活动后再洗凉水澡。