出出汗　赶走“空调病”

□记者 付家宝

三伏天气温高,很多人喜欢待在屋里吹空调,但是空调吹久了,我们的身体也开始发出“抗议”。

家住文化路的王媛媛告诉记者:“长时间吹空调,我经常感到头晕乏力,有时还会嗓子痛,心慌,冒虚汗,工作效率和健康状况明显下降。”对此,市中医院针灸科大夫徐征华表示,这是典型的“空调病”症状。

据徐大夫介绍,“空调病”主要是由于室内外温差过大,或长时间吹空调所致。长时间在这种环境里,呼吸器官的黏膜会变得干燥,很容易引发感冒、咳嗽。除此之外,高温天,人在室外毛孔处于打开状态,如果马上进入空调屋内,毛孔遇冷会突然收缩,身体的排汗系统被打乱,寒气闭塞在体内,容易导致浑身肌肉痛、关节痛、食欲不振、困倦等。

如何赶走空调病?徐大夫建议大家可以在早晨或傍晚适当做些运动,出出汗排出体内的湿热;保证充足的水分,可以多喝点儿热开水,促进身体血液循环;吹空调时间不要太长,不要把空调温度调得太低,一般室内温度在25℃左右为宜,睡眠时温度还应再高些;在办公室里可准备一件薄外套,以备感觉到微凉的时候使用;空调的过滤网要经常清洗并且要经常开窗通风;“空调族”要多吃利水、除湿的食物,比如薏米、山药、葡萄等。