高考后，放松别放纵

建议外出运动、旅游、参加志愿活动等

□记者 李盼

酷热难耐的七八月对许多人来说是种煎熬，可对于高考过后的学生来说，这两个月再美妙不过了，因为他们终于可以释放所有压力，上网，看电视，唱歌，吃喝……尽情放松。

然而，放松是否等同放纵？高三毕业生在暑假期间应怎样合理安排自己的生活，使自己的身心得到真正的放松？为此，记者于7月4日采访了许昌高中心理教师张明辉。

不睡懒觉，多和亲友交流

高考过后，不少考生都会说：“终于可以好好睡个懒觉了，我要把一年来缺的觉都给补回来。”于是，睡懒觉成了很多高三毕业生的选择。

其实，这是从一个极端走向了另一个极端，因为睡眠时间过长，会对人的身体健康造成一定损害。因此，张明辉建议高三毕业生，尽量不要打乱自己原有的生物钟，保持良好的作息时间。

此外，高考之前，学生和家长都比较紧张，可能还会有一些摩擦，那么高考后，学生应多跟亲朋好友交流，给自己一个减压的机会，同时也给家庭创造一个和谐的氛围。

做喜爱的运动，旅游放松

高考前，由于学习压力大，很多学生想玩，但是没有时间和心情去玩。那么，高三毕业生在暑假里可以做些自己喜爱的运动，如游泳、跑步、踢足球、打篮球、跳舞等，既放松了身心，又增强了体魄。

旅游也是放松的好方法。很多人都认为旅游就是玩，其实这是一种错误的认知，实际上旅游也是一种学习。在旅游的过程中，能学到很多历史、地理方面的知识，同时也能增强自己的沟通能力以及解决问题的能力。因此，有条件的同学可以在这两个月里游览一下我国的大好河山，没条件的同学可以到居住地附近的村庄、公园、博物馆转转，同样能起到放松的效果。

继续学习参加志愿活动

俗话说：“活到老，学到老。”高考并不代表学习生活的结束，高三毕业生应该继续学习下去，养成自学的习惯。毕业生可以涉猎一些自己喜爱的书籍，也可以根据自己报考的专业，选择一些相关书目进行预习。

同时，高三毕业生在暑假期间也可以做义工，参加一些志愿服务活动，如去敬老院看望孤寡老人，去福利院看望儿童，捐赠衣物等，用自己的爱心去回馈社会，学会感恩。

毕业生还可以尝试短时间打工，体验生活。在打工的过程中，学生既能体会到生活的艰辛，从而更加珍惜生活，同时也为自己积累人生经验，为将来走入社会打好基础。